以前は大丈夫だったのに「最近転びやすくなった」と感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。
転倒はケガだけでなく、長期的なダメージにつながることもあるため危険です。
今回は転びやすくなる原因について解説しますので、転倒予防の参考としてお役立てください。

▼転びやすくなる原因
■加齢
年齢を重ねて筋力や体のバランスが不安定になると、転びやすくなります。
特に高齢者が転倒すると、骨折から寝たきりになる可能性が高まるため注意が必要です。
■病気や薬の影響
糖尿病や脳の疾患など、めまいを伴う病気が原因で転びやすくなる場合もあります。
また処方薬が転倒のリスクを高めることもあるため、事前に医師へ確認しておくと安心です。
■環境
床の段差や滑りやすさ・電気コードなど、床面や障害物の有無によっても転びやすさは異なります。
また照明が暗すぎたり明るすぎる場合にも、障害物の視認が遅れ転倒しやすくなるでしょう。
■運動不足
運動不足になると、全身の筋力が低下します。
特に足の筋肉の衰えは、転倒リスクを大きく高めると言われています。
筋力が衰えると猫背や体の重心のずれにつながることもあり、これも転びやすくなる原因となってしまいます。

▼まとめ
転びやすくなる原因としては、加齢や病気・環境・運動不足などがあげられます。
防げる要因から対策を行い、転倒のリスクをできるだけ下げましょう。
筋力や体のバランスなどの対策をしたい方には、ストレッチもおすすめです。
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