ストレートネックは、本来の首のカーブが失われ、頭が前に傾いた状態になることを指します。
気づかないうちに悪化させている場合も多いため、原因を知り対策につなげることが大切です。
そこでこの記事では、ストレートネックの原因について解説します。

▼ストレートネックの原因
■スマートフォンの長時間使用
ストレートネックの代表的な原因は、長時間うつむいた姿勢でのスマートフォン操作です。
頭は約4～6kgの重さがあり、前に傾くほど首への負荷は大きくなります。
強い負担が続くと筋肉が固まり、首の自然なカーブが失われやすくなってしまうでしょう。
■姿勢の悪さ
猫背や前かがみの姿勢が習慣化すると、頭が体より前に出た姿勢が定着してしまいます。
骨盤が倒れていると背筋が伸ばしにくくなり、結果的に首が前に出てしまうケースも少なくありません。
座る時は骨盤を立て、耳と肩が一直線上に並ぶ姿勢を意識することが大切です。
■体に合ってない寝具の使用
寝具が合っていないと、睡眠中も首に負担をかけ続けてしまいます。
高すぎる枕は頭が前に突き出た状態になり、低すぎる枕は頸椎のカーブを支えられません。
寝ている間の姿勢は無意識に維持されるため、寝具選びは非常に重要です。

▼まとめ
ストレートネックは日常の癖や環境が原因になることが多いため、姿勢の見直しや環境の調整を行い、首の機能を健やかに保ちましょう。
ご自身での改善が難しいと感じる場合は、プロのアドバイスを受けるのもおすすめです。
水戸に拠点を置く『Kitty's Hand』は、完全予約制のストレッチ専門店です。
ストレートネックを改善したいという方は、いつでもご連絡ください。