血液は体中に酸素や栄養を届け、不要な老廃物を回収する重要な役割を担っています。
巡りが悪くなると、体のさまざまな部分に影響が出やすくなるため注意が必要です。
そこでこの記事では、血行不良の原因について解説します。

▼血行不良の原因
■運動不足
日常的に体を動かす時間が少ないと、筋肉量が低下し、血液を押し流すポンプ機能が弱まります。
デスクワーク中心の生活や車移動が多い方は、気づかないうちに血行不良の状態に陥りやすいでしょう。
■冷えやストレス
体が冷えると血管が収縮し、血液が流れにくくなります。
寒い季節だけでなく、夏でも冷房によって体が冷え、巡りが悪くなることも少なくありません。
また、ストレスによる自律神経の乱れも、血流低下が起こる要因のひとつです。
■食生活の乱れ
偏った食事や過剰な脂質・糖質の摂取は、血液をドロドロにしやすい傾向があります。
栄養の偏りが続くと、体が冷えやすくなったり代謝が低下したりするでしょう。
■水分不足
体内の水分が不足すると血液が濃くなり、流れが滞りやすくなります。
喉が渇いたと感じる時にはすでに水分不足になっているため、こまめな補給が必要です。

▼まとめ
血行不良は、運動不足や冷え・ストレス・食生活の乱れ・水分不足などが原因で生じます。
日頃の生活を見直し、無理なく続けられる改善策を取り入れていきましょう。
『Kitty's Hand』は、水戸で運営しているストレッチ専門店です。
丁寧にヒアリングを行い、お客様に適したストレッチを提案いたしますので、血行不良や腰痛などにお悩みの方はいつでもご相談ください。