ストレッチを行う際に大切なのは、体をしっかり動かせる環境を整えることです。
動きにくい服装で無理に筋肉を伸ばすと、体を傷める原因になりかねません。
快適にストレッチを行うには、服の素材や形にも気を配ることが必要です。
そこでこの記事では、ストレッチをする服の選び方について解説します。

▼ストレッチをする服の選び方
■伸縮性のある素材
体を大きく動かすストレッチでは、伸縮性の高い素材を選ぶことが重要です。
ポリエステルやポリウレタンを含む生地は伸びやすく、屈伸やひねり動作もスムーズに行えます。
無理なく動ける服を選ぶことで、伸ばしたい部分にしっかりと意識を向けられるでしょう。
■ウエストや肩周りが動かしやすい形
ストレッチ中は、ウエストや肩まわりを大きく動かす場面が多くあります。
ウエストゴムやゆったりとしたトップスを選ぶと、動きが制限されません。
自身の体に合ったサイズで、自然に手足が伸ばせる服を選ぶことがポイントです。
■通気性の良い生地
ストレッチはゆっくりした動きでも汗をかきやすく、体温が上がる場合があります。
通気性の優れた素材を選ぶと、快適な状態を保ちながら運動が行えます。
特に暑い季節や長時間のストレッチでは、汗がこもりやすい服は避け、通気性の良い服を選ぶことが大切です。

▼まとめ
ストレッチの服選びでは、伸縮性・動きやすさ・通気性を意識することが重要です。
ストレスなく自由に動けるウェアを選ぶことで、ストレッチの効果をより高められるでしょう。
水戸に拠点を置く『Kitty's Hand』では、体のお悩みに合わせたストレッチを行っています。
カウンセリングも丁寧に行いますので、いつでもご相談ください。